リザ

今日はMichi君とプールへ、ちゃんと3日連続でノルマ達成。リザルトは1時間（50分）で1300キロ、その後500mを水中歩行で足腰を鍛えます。バイクの方向転換は足腰がキホンですからね！
休憩時間を減らせば1時間で1500mもイケそうなので昨日より遠く、オクターブ高く
クロールしてるヒトと背泳ぎしているヒトの正面衝突をぼけーっとMichi君と目撃。「あー、ぶつかる……やった」って感じ（笑）
25Mの全力水泳は18秒〜1秒短縮です。うんうん、順調ですぞ、と。腹筋も50回結構早く出来るようにナリマシタ。
メモ：昼食 重ね蕎麦 / 夕食 鶏の胸肉の柚塩こしょう炒め サラダ もずく、ご飯1/2